본문 바로가기

디지털봉마드649

치매환자 가족이 사는법 치매는 뇌의 여러 부분에 영향을 미치는 질환으로, 기억력, 사고력, 판단력 및 언어 능력의 감소를 초래합니다. 치매환자를 돌보는 것은 매우 힘든 일이지만, 여러 상황에 보탬을 줄 수 있는 유용한 방법들이 있습니다. 환자 개개인에 따라, 또 가족들의 여건에 따라 다르긴 하겠지만 아래에 내용을 중심으로 각 가정에 맞게 적용한다면 많은 도움이 될 것입니다. 치매환자를 대할 때는 친절하고 미소로 대하고, 반말을 하거나 소리를 지르지 말아야 합니다. 환자를 위축시키고, 불안하게 만들 수 있습니다. 환자가 실수를 했다고 해서 혼을 내거나 잘못된 것을 바로 고치려 하지 말고, 주의를 다른 곳으로 돌리거나 격려해 주는 것이 좋습니다. 치매환자의 기억력을 증진시키려는 목적으로 과도하게 기억하라고 하거나 윽박지르는 행위와.. 2024. 2. 13.
불면증 예방,치료는 수면 위생을 잘지키고,스트레스 관리, 적절한 운동으로 생활 습관 개선을 통해 불면증은 적절한 환경과 조건이 있음에도 불구하고 2주 이상 잠을 이루지 못하는 상태를 말합니다. 불면증의 원인은 다양한데, 생활습관, 환경, 신체적, 심리적 요인이 있습니다. 예를 들어, 카페인이나 알코올, 담배, 약물, 소음, 온도, 스트레스, 우울증, 갑상선 기능항진증, 수면 무호흡증 등이 불면증을 유발할 수 있습니다.불면증을 탈출하기 위해서는 먼저 원인을 밝히고 제거하는 것이 중요합니다. 원인이 신체적이나 의학적인 경우에는 전문의의 진단과 치료가 필요합니다. 원인이 심리적이나 정서적인 경우에는 인지행동치료, 이완요법, 자극 조절법 등의 비약물 치료가 도움이 될 수 있습니다.또한, 쾌적한 수면을 위해서는 올바른 수면 습관을 만드는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 전에 커피나 술, 담배를 피.. 2024. 2. 12.
금연은 10년 수명 연장 할수있습니다. 흡연은 인류의 가장 큰 건강 위협 중 하나입니다. 흡연은 폐암, 심혈관 질환, 당뇨병, 만성 폐질환 등 다양한 질병의 원인이 되며, 매년 전 세계적으로 약 800만 명의 사망을 초래합니다. 흡연은 또한 수명을 짧게 만들어, 흡연자는 비흡연자보다 평균 10년 이상 적게 살 수 있다고 합니다. 하지만 흡연자가 담배를 끊으면, 건강과 수명이 어느 정도 회복될 수 있습니다. 담배를 끊으면 몸에서 니코틴과 타르 등 유해한 물질이 제거되고, 혈압, 맥박, 혈중 산소 농도 등이 정상화됩니다. 담배를 끊은 후 몇 시간이 지나면, 혈압과 맥박이 정상 수준으로 내려가고, 혈중 산소 농도가 증가합니다. 몇 주가 지나면, 기침과 숨 가쁨이 줄어들고, 운동 능력이 향상됩니다. 몇 개월이 지나면, 폐 기능이 개선되고, 감염에 대.. 2024. 2. 11.
필사하며 문장력 키우기 필사는 "베껴 쓰기’라는 뜻으로, 좋은 글을 그대로 옮겨 적는 행위입니다. 예전에는 인쇄술이 발달하지 않아서 책을 복제하기 위해 필사를 했지만, 요즘에는 글쓰기나 독서의 훈련으로 필사를 합니다. 필사의 효과는 무엇일까요? 좋은 글을 따라 쓰면서 작가의 문장력이나 표현법을 배울 수 있습니다. 글쓰기 실력을 향상할 수 있습니다. 필사를 하면서 책의 내용을 깊이 이해하고 생각할 수 있습니다. 독서의 질을 높일 수 있습니다. 필사는 한 글자 한 글자 눌러쓰기에 시간과 노력이 듭니다. 그 과정에서 집중력이 키워지고 스트레스를 해소할 수 있습니다. 필사는 마음의 훈련이기도 합니다. 좋은 글을 읽고 쓰면서 자신의 가치관이나 인생관을 성찰하고 정립할 수 있습니다. 필사를 할 때 주의할 점은 무엇일까요? 필사를 하면서 .. 2024. 2. 11.
숙면이 건강에 미치는 영향과 면역 숙면이 건강에 미치는 영향과 숙면을 취하기 위한 팁, 그리고 숙면에 좋은 음식과 이불에 대해 알려드리겠습니다. 숙면이 건강에 미치는 영향 숙면은 건강한 식습관과 운동 못지않게 중요합니다. 숙면을 취하면 다음과 같은 장점이 있습니다. 체중 감소와 비만 예방 수면 부족은 식욕 호르몬의 불균형과 식욕 증가를 유발하므로, 충분한 수면을 취하면 칼로리 섭취를 줄이고 체중 관리에 도움이 됩니다. 뇌 기능 향상 수면은 뇌의 학습, 기억, 창의성, 집중력, 문제 해결 능력 등에 영향을 미칩니다. 수면 부족은 뇌 기능을 저하시키고 정신 건강에도 악영향을 줍니다. 심혈관 건강 개선 수면은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 등의 심장병과 뇌졸중의 위험 요소에 영향을 미칩니다. 수면 부족은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 면역.. 2024. 2. 7.
3층 연금으로 진정한 노후준비 안락한 노후생활을 위해 국민연금, 퇴직연금, 개인연금을 준비하는 이유에 대해 간단하게 설명해 드리겠습니다. 국민연금은 국가가 보장하는 공적연금으로, 소득의 9%를 납부하고, 평균적으로 소득의 40% 정도를 받습니다. 따라서 연금으로 생활하기에는 부족할 수 있습니다. 또한 국민연금은 인구 구조나 경제 상황에 따라 변동될 수 있습니다. 예를 들어, 고령화가 진행되면 연금을 받는 사람이 많아지고, 납부하는 사람이 적어지면 연금 제도가 파탄날 수 있습니다. 또한 경제 위기나 인플레이션 등의 영향으로 연금 금액이 줄어들 수 있습니다. 퇴직연금은 기업이나 개인이 자율적으로 가입하는 제도로, DB, DC, IRP로 구분됩니다. DB는 퇴직 시에 받을 금액이 근무기간과 평균임금에 의해 확정되는 방식이고, DC는 매년 .. 2024. 2. 5.
백혈구 수치가 낮아지고 면역이 문제야 면역력 유지는 건강에 아주 좋은 습관입니다. 겨울철에는 특히 면역력 관리에 더욱 신경을 써야 합니다. 면역력이 떨어지면 몸이 외부에서 침입하는 바이러스들을 제대로 막아내지 못하면서 감기를 비롯한 여러 질환이 발생하기 쉽기 때문입니다. 평상시 몸에서 보내는 면역력 저하를 살펴볼 필요가 있습니다. 면역력이 저하되면 잔병치레도 많아집니다. 위장관에 세균·바이러스가 침입해 배탈이 잦아지고, 장내 유해균이 많아지면서 염증이 발생할 수 있습니다. 식단, 식사시간에 변화가 없음에도 복통, 설사 등과 같은 증상이 발생 또는 지속된다면 면역력이 떨어진 상태일 가능성이 큽니다. 감기 바이러스가 쉽게 침투해 감기 또한 자주 걸립니다. 콧물, 기침, 몸살 등 감기 증상이 자주 나타나거나 증상이 3일 이상 오래 지속된다면 면역.. 2024. 2. 5.
요즘 핫한 미니 백팩 어떤걸까 미니 백팩은 작은 사이즈의 백팩으로, 가볍고 편리하게 들 수 있는 장점이 있습니다. 또한 다양한 스타일과 색상으로 코디하기 좋은 아이템이기도 합니다. 요즘은 미니 백팩이 대세라며, 많은 브랜드에서 다양한 디자인의 미니 백팩을 출시하고 있습니다. 그중에서도 인기가 높은 미니 백팩 브랜드를 가격대별로 정리해 보았습니다. 20~30만 원대: 카디널레드, 앤딜로즈, 니히, 분크, 리멤버제인, 아카이브앱크, 소프트서울 30~50만 원대: 쿠론, 제이에스티나, 세인트스코트, 랩 50만 원 이상: 셀린느, 드파운드 각 브랜드의 특징과 제품을 간단히 소개해 드리겠습니다. 카디널레드: 크랙감이 돋보이는 블랙 미니백팩과 유니크한 실버컬러 백팩 등 핫한 디자이너브랜드 제품입니다 앤딜로즈: 마논 백은 6가지 컬러로 구성되어 .. 2024. 2. 5.
인덕션에 사용 가능한 용기들은 무엇일까 인덕션은 자기장을 이용하여 조리용기에 열을 발생시키는 방식이기 때문에, 자성이 있는 재질의 용기만 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 주물, 스텐, 무쇠 법랑 같은 재질의 냄비나 팬이 사용이 가능합니다. 인덕션에 사용가능한 용기는 보통 바닥면에 인덕션 사용 표시 (열선모양 표시)가 있으므로, 확인해 보시면 좋습니다. 인덕션에 사용불가능한 용기로는 자성이 없는 재질의 용기입니다. 예를 들어, 뚝배기, 돌솥, 비철금속 (구리, 알루미늄 등)으로 된 주방용품이나, 내열 유리로 된 재질의 제품은 사용이 불가능합니다. 내열 유리포트는 인덕션에 사용할 수 없습니다. 내열 유리포트는 유리로 만들어진 냄비로, 자성이 없기 때문에 인덕션에서 인식되지 않습니다. 내열 유리포트는 가스레인지나 전자레인지에서 사용할 수 있습니다.. 2024. 2. 4.
니들샷 인기요인 니들샷 다이소 인기요인과 품평에 대해서 알아보겠습니다. 다이소 니들샷은 VT 브이티의 바르는 MTS 제품으로, 피부에 자극을 주면서 흡수를 돕고 피부 컨디션을 개선해 주는 앰플입니다. 올리브영에서도 판매되는 VT 니들샷과 성분이 완전히 동일하지만, 다이소에서는 12ml에 3000원이라는 저렴한 가격에 구매할 수 있습니다. 이러한 가성비와 효과 때문에 다이소 니들샷은 인기가 많아 품절이 잦은 제품이 되었습니다. 다이소 니들샷에는 100과 300 두 가지 종류가 있습니다. 100은 매일 저녁 세안 후 스킨케어의 첫 단계에서 바르고, 300은 3일에 한 번씩 바르면 됩니다. 300이 100보다 자극이 강하고 효과가 빠르다고 합니다. 처음 바르면 살짝 따끔한 느낌이 들지만, 그것은 피부가 흡수하고 있다는 증거라.. 2024. 2. 3.
하면된다,다 된다. 우리는 삶에서 다양한 일들을 하게 됩니다. 그중에는 쉽고 재미있는 일도 있지만, 어렵고 힘든 일도 있습니다. 어려운 일을 하면서 우리는 때때로 좌절하고 포기하고 싶은 마음이 들기도 합니다. 하지만 우리는 어떤 일이든지 해보지 않고 안된다고 하면 안 된다는 것을 기억해야 합니다. 그러나 끝까지 끈기를 가지고 될 때까지 포기하지 않고 노력하면 결국엔 모든 일들을 성취할 수 있다는 것을 알아야 합니다. 세상에 안 되는 일은 없다는 것을 믿어야 합니다. 다 된다는 것을 확신해야 합니다. 왜 우리는 끝까지 노력하는 자세가 필요한 것일까요? 먼저, 끝까지 노력하는 자세는 우리가 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다. 목표를 달성하기 위해서는 많은 시간과 노력이 필요합니다. 그 과정에서 우리는 장애물과 어려움에 부딪히게.. 2024. 1. 27.
매생이효능 매생이는 파래의 일종으로 남해 청정바다에서 생산되는 건강식품이에요. 매생이에는 칼슘, 철분, 비타민 C, 아스파라긴산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 매생이의 효능은 다음과 같습니다. 혈관건강: 알긴산 성분이 혈관 내 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈액의 원활한 흐름을 도와줍니다. 동맥경화증, 고지혈증 등 혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 간 건강 및 숙취해소: 비타민 C와 아스파라긴산 성분이 간세포의 재생을 촉진하고 독소 배출을 도와줍니다. 술자리가 잦은 분들에게 좋은 해장식이 됩니다. 빈혈 개선: 철분이 풍부해서 적혈구 생성을 돕고 산소공급을 개선시켜 줘요. 빈혈에 시달리는 분들에게 좋은 보약입니다. 뼈 건강: 칼슘이 많아 뼈를 강화하고 골다공증을 예방해 줍니다. 성장기 어린이나 여성, 노.. 2024. 1. 26.

티스토리툴바