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디지털봉마드646

K-패스 신청하기 K-패스는 대중교통비의 일부를 환급해 주는 교통카드 제도입니다. 월 21회 이상 지하철이나 버스 등 대중교통을 이용할 경우, 월 60회 지원 한도 내에서 교통비의 20~53%를 적립해서 연간 최대 21만 6천 원을 환급받을 수 있습니다. 적립율은 일반인, 청년, 저소득층에 따라 다르며, 기존의 알뜰교통카드를 그대로 사용할 수 있습니다. K-패스는 2024년 5월부터 전국에 도입될 예정입니다. K-패스의 장점 대중교통비 부담을 줄여줍니다. K-패스를 이용하면 연간 최대 57만 6천 원을 절감할 수 있습니다. 대중교통 이용을 촉진합니다. K-패스는 대중교통을 정기적으로 이용하는 사람들에게 혜택을 제공하므로, 대중교통의 수요를 늘리고, 교통체증과 환경오염을 줄일 수 있습니다. 신청과 사용이 간편합니다. K-패.. 2024. 1. 19.
황국화차와 함께 겨울 건강 지키세요 황국화차는 국화꽃으로 만든 차로, 우리나라뿐만 아니라 중국, 일본 등에서도 오랜 역사를 가지고 있습니다. 황국화차는 건강에 좋은 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 다양한 효능을 가지고 있습니다. 황국화차 효능은 다음과 같습니다. 면역력 강화: 황국화차에는 플라보노이드 등의 항산화 성분이 많이 들어 있습니다. 이들 성분은 유해한 활성산소를 제거하여 산화 스트레스를 줄이고, 면역력을 높여 감기 등의 감염병을 예방하는데 도움이 됩니다. 시력 개선: 황국화차에는 비타민A의 전구체인 베타카로틴이 많이 들어 있습니다. 비타민A는 눈의 건강을 유지하고, 시력을 보호하는데 필요한 영양소입니다. 황국화차를 마시면 눈의 피로를 줄이고, 황반변성이나 백내장 등의 눈 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있.. 2024. 1. 19.
황기차 효능과 만드는 방법 황기차는 기를 보강하고 면역력을 증진시키는 등 건강에 좋은 차입니다. 황기차의 효능과 만드는 방법에 대해 간단히 소개해 드리겠습니다. (황기차의 효능) 면역력 증진: 황기에는 플라보노이드, 다당류 등 면역력 강화에 도움이 되는 성분이 풍부합니다. 황기차를 마시면 감기와 독감 등 감염 질환을 예방할 수 있습니다. 혈당 수치 조절: 황기는 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고 당 대사를 개선하여 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 당뇨병 환자들에게 황기차를 꾸준히 섭취하게 하면 혈당 수치가 개선되는 것으로 나타났습니다. 신장 기능 개선: 황기는 신장의 여러 가지 지표들을 개선하여 신장 건강에 도움을 줍니다. 황기차를 마시면 단백뇨를 줄이고, 감염 위험을 감소시키고, 이뇨 작용을 촉진시킵니다. 노화 방지: 황기에.. 2024. 1. 17.
레몬차의 건강상 좋은점과 만드는 방법 레몬차는 맛있을 뿐만 아니라 건강에도 여러모로 좋은 음료입니다. 다음은 레몬차의 몇 가지 건강상 이점과 집에서 쉽게 만들 수 있는 방법에 대한 설명입니다. 레몬차의 건강상 이점 면역 체계 강화: 레몬차는 비타민 C가 풍부하여 감기나 독감 예방에 도움을 줍니다. 피부 노화 방지: 항산화제가 풍부하여 피부 손상을 막고 콜라겐 합성을 증강시켜줍니다. 소화 촉진: 창자와 소화기관의 독소를 제거하여 소화를 돕습니다. 두뇌 건강 증진: 칼륨이 풍부하여 뇌 기능을 돕고 혈압을 정상으로 유지합니다. 입 냄새 제거: 항균성 물질이 들어있어 입 냄새를 개선하고 잇몸병을 예방합니다. 체중 조절: 신체에서 지방 합성을 억제하고 신진대사를 증강시켜 체중 감소에 도움을 줍니다. 신체 알칼리화: 신체를 알칼리성으로 만들어 콩팥의 .. 2024. 1. 12.
당뇨약을 먹어야하는 기준은 무엇일까? 당뇨약은 혈당 조절이 식이요법이나 운동요법으로만 어려운 경우에 복용하는 약물입니다. 혈당의 농도로 당뇨병의 위험도를 측정할 수 있습니다. 우선 '정상 혈당’은 8시간 이상 공복 후 혈장포도당 (혈당)이 100㎎/dL 미만, 75g의 경구 포도당 부하 2시간 후 혈당이 140㎎/dL 미만일 때입니다. '당뇨병’은 당화혈색소가 6.5% 이상, 8시간 이상 공복 후 혈당이 126㎎/dL 이상, 75g의 경구 포도당 부하 2시간 후 혈당이 200㎎/dL 이상, 당뇨병의 전형적인 증상 (다뇨, 다음, 설명되지 않는 체중 감소)이 있으면서 무작위 혈당이 200㎎/dL 이상인 경우에 해당합니다. 정상과 당뇨병의 중간 지대가 '당뇨병 전 단계’입니다. 공복혈당장애 (공복혈당이 100~125㎎/dL), 내당능장애 (75.. 2024. 1. 6.
혈압약은 평생 복용해야 하나요? 혈압은 혈관 내에서 혈액이 혈관 벽에 주는 압력을 의미합니다. 건강한 사람의 정상 혈압 범위는 수축기 120mmHg 미만과 확장기 80mmHg 미만입니다. 수축기 혈압은 심장이 수축하는 시점의 압력이며, 이완기 혈압은 심장이 이완하는 순간의 압력을 나타냅니다. 혈압은 다양한 요인에 의해 변동될 수 있으므로, 정상 혈압 범위보다 높거나 낮게 측정된다고 해서 바로 고혈압이나 저혈압이라고 판단할 수는 없습니다. 하지만 지속적으로 높거나 낮은 혈압이 나오는 경우에는 의사와 상담하여 적절한 치료를 받아야 합니다. 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우로 정의됩니다. 고혈압은 심장과 혈관에 부담을 주어 심부전, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 일으킬 .. 2024. 1. 5.
국가유공자 생활안정수당 부양의무자 지급 기준 폐지 국가유공자 생활안정 수당 지급 기준 완화에 대하여 알아보겠습니다. 국가유공자 생활안정수당 지급기준 부양의무자 폐지를 발표했습니다. 국가유공자 생활안정수당은 저소득 국가유공자 등에게 지원하는 현금 지원책입니다. 65세 이상 저소득 보훈대상자, 국가유공자 본인 및 선순위에 해당하는 사람이 신청가능하며, 월 24만 2천 원에서 37만 원까지 차등 지급되며, 생계지원금은 매월 10만 원씩 지급합니다. 소득 수준과 가구원수에 따라 달라지기게 됩니다. 그동안 부양의무자 기준으로 인해 지급받지 못했던 생활조정수당 대상자 6,900여 명과 생계지원금 대상자 3,100여 명 등 총 1만여 명이 추가적인 혜택을 받게 되었습니다. 생활조정수당과 생계지원금은 가구의 소득인정액이 기준 중위소득의 505 이하인 보훈대상자의 생계.. 2024. 1. 4.
프롤로 주사치료 효과와 부작용 출처:픽사베이 프롤로 주사치료는 인대나 힘줄의 손상을 치료하기 위해 증식제라는 약물을 주사하는 비수술적인 치료법입니다. 증식제는 인체에 안전한 포도당이나 DNA 등이 사용되며, 손상 부위에 염증반응을 유도하여 혈액 공급과 영양물질을 증가시켜 자가 재생을 돕습니다. 이렇게 인대나 힘줄이 강화되면 통증의 근본 원인을 해결할 수 있습니다. 프롤로 주사치료의 효과는 다음과 같습니다. 목, 어깨, 허리, 무릎, 발목 등 근골격계 통증을 개선할 수 있습니다. 오십견, 테니스엘보, 퇴행성 관절염, 목디스크, 허리디스크 등 다양한 질환에 적용할 수 있습니다. 스테로이드나 진통제를 사용하지 않으므로 부작용이 적습니다. 수술이나 입원이 필요하지 않으며, 시술 후 바로 일상생활을 할 수 있습니다. 재발률이 낮으며, 장기적으.. 2024. 1. 3.
눈치는 무엇일까? 눈치는 말하지 않아도 상대방의 의중을 살피고 그에 맞춰 행동하는 능력이라고 할 수 있습니다. 눈치가 빠르다는 것은 상황을 잘 파악하고 적절하게 대처할 수 있다는 것을 의미합니다. 눈치가 없다는 것은 반대로 상황을 잘못 이해하거나 부적절하게 행동하여 남의 눈살을 찌푸리게 한다는 것을 뜻합니다. 눈치는 한국의 문화적 특징 중 하나로 생각할 수 있습니다. 한국은 관계주의 문화권에 속하므로, 개인보다는 집단의 이익과 조화를 중시합니다. 따라서 상대방의 기분이나 생각을 존중하고 배려하는 것이 중요하게 여겨집니다. 또한 한국은 세대 간, 성별 간, 직급 간의 계급적 구분이 뚜렷한 사회입니다. 이러한 사회에서는 상하관계에 따라 말투나 태도를 달리해야 하기 때문에 눈치가 필요합니다. 하지만 눈치에는 장단점이 있습니다... 2024. 1. 2.
땀이나는 증상의 원인 땀은 몸의 온도를 조절하거나 스트레스를 해소하는 등의 역할을 하는 체액입니다. 하지만 땀이 너무 많이 나거나 적절하지 않은 상황에서 나는 경우에는 건강 문제의 신호일 수 있습니다. 땀이 나는 원인에 대해서 알아보았습니다. 땀이 나는 원인 온도:높은 온도나 습도에 노출되면 몸에서 열을 배출하기 위해 땀을 분비합니다. 온열성 발한이라고 합니다. 운동:운동을 하면 근육이 활동하면서 열이 발생하고 이를 식히기 위해 땀을 흘립니다. 또한 운동은 심장 박동수와 혈압을 높이기 때문에 땀을 통해 혈액의 부하를 줄입니다. 식이 요인:매운 음식이나 카페인, 알코올 등을 섭취하면 혈관이 확장되고 신경이 자극되어 땀이 나게 됩니다. 이를 신경성 발한이라고 합니다. 스트레스:긴장, 불안, 두려움, 흥분 등의 감정 상태가 변화하.. 2024. 1. 1.
60년 전통 등심식당 1964년에 시작해서 오로지 등심 한 가지로 고집이 센 음식점입니다. 60년이 지난 지금, 루이뷔통 시티가이드, CNN, 아사히 TV 등이 소개한 글로벌 식당입니다. 매년 5,000마리 분 이상의 등심을 소비하는 등심 전문 식당입니다. X-mas날 가족과 함께 국립서울현충원 제2충혼당에 모셔있는 부모님 뵙고 난 후 식당을 찾았습니다. 항상 느끼지만 부드럽고 맛있는 고기맛을 다른 곳에선 느낄 수 없다는 것이 이 집의 장점인 것 같습니다. 이곳에서는 30% 이상의 지방과 근막이 있는 부위는 모두 제거하고 순수 등심 5가지 부위만을 제공합니다. 멍에살:등심의 앞쪽에 있는 살로 근육결이 거칠고 지방 함유가 적어 씹는 풍미가 뛰어납니다. 살치살:등심의 맨 위쪽 살로 부드럽고 지방함유가 높아 고소한 식감과 눈꽃이 .. 2023. 12. 25.
샴페인은 송년회에서 분위기 연출에 좋은 와인 샴페인은 프랑스의 샹파뉴 지역에서만 생산되는 발효성 와인으로 탄산가스가 들어있어 거품이 나는 것이 특징입니다. 샴페인의 유래는 17세기에 베네딕트 수도원의 돔페리뇽이라는 수도사가 우연히 발견한 것으로 알려져 있습니다. 그가 포도주를 만들다가 병에 남은 이스트가 봄에 다시 활성화되어 탄산가스를 생성하는 현상을 관찰하고 이를 개선하여 샴페인을 만들었다고 합니다. 돔 페리뇽은 현재도 가장 고급스러운 샴페인 브랜드 중 하나입니다. 좋은 샴페인의 특징 거품의 크기와 지속성:좋은 샴페인은 거품이 작고 끊임없이 올라오며 글라스에 잔잔하게 흐릅니다. 거품이 크고 금방 사라지면 품질이 낮다고 볼 수 있습니다. 색상과 향:좋은 샴페인은 연한 노란색이나 연한 분홍색을 띠며 신선하고 과일이나 꽃의 향이 강합니다. 색상이 짙거.. 2023. 12. 24.

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