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디지털봉마드649

체온 올리는법 체온은 우리 몸의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 체온이 너무 낮아지면 저체온증이 발생하거나 면역력이 떨어져 감기나 감염병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 반대로 체온이 너무 높아지면 열사병이나 열경련 등의 위험에 노출될 수 있습니다. 따라서 적정한 체온을 유지하는 것이 중요합니다. 적정 체온은 사람마다 약간씩 다르지만, 일반적으로 36~37.5도 정도입니다. 이 범위를 벗어나지 않도록 체온을 조절하는 방법은 다음과 같습니다. 운동하기운동은 몸의 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선하여 체온을 상승시키는 효과가 있습니다. 하루에 30분 이상, 유산소와 무산소 운동을 적절히 섞어서 하면 좋습니다. 단, 너무 과도한 운동은 체온이 지나치게 높아지는 역효과를 낼 수 있으므로 주의해야 합니다. 따뜻한 음식과 음료 섭취.. 2024. 3. 2.
초석잠 효능,먹는법 초석잠은 석잠풀의 뿌리 열매로, 약한 단맛과 아삭한 식감을 가지고 있습니다. 주로 장아찌로 담가 먹거나 볶아 먹는데요, 다음과 같은 효능이 있습니다. 뇌건강 초석잠에는 콜린이라는 성분이 많이 들어있는데, 이것은 뇌세포의 활동을 돕고 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 또한,치매 예방에도 도움이 됩니다. 장건강 초석잠에는 올리고당이라는 성분이 마노이 들어있는데, 이것은 장내 유익균의 먹이가 되어 장을 깨끗하게 유지하고 변비를 개선합니다. 간기능 초석잠은 간세포를 보호하고 간염을 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 간의 해독 기능을 강화하고 지방간을 개선하는데 도움이 됩니다. 여성질환 초석잠은 자궁을 수축시키는 효과가 있어, 생리불순이나 월경통을 완화하고 자궁 출혈을 줄여줍니다. 또한, 폐경기 증상이나 여성호르몬.. 2024. 3. 1.
면역력 높이는법 면역력은 우리 몸을 보호하는 방어 시스템으로, 바이러스와 세균, 미세먼지 등 유해물질로부터 질병을 예방해주고 있습니다. 면역력이 약해지면 감기와 같은 잔병치레부터 알레르기, 자가면역질환, 암 등 심각한 질병에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 그렇기 때문에 면역력을 높이는 것이 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 충분한 수면하루 7~8시간 정도의 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이는 세포 재생과 면역력을 높이는 멜라토닌이 강력하게 분비되기 때문에 이 시간대에 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 수면 부족은 면역 세포의 기능을 약화시키고 바이러스에 감염될 위험을 높입니다. 규칙적인 운동주 3회 이상, 1회 30분 이상의 규칙적인 운동은 신체와 정신의 스트레스를 해소하고 면역력을 개선하는 효.. 2024. 3. 1.
브로멜라인 효능과 부작용,복용법 브로멜라인은 파인애플에서 추출한 단백질 분해 효소로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 브로멜라인의 주요 효능을 알아 보았습니다. 소화 장애 개선 브로멜라인은 단백질 소화에 도움이 되고, 영양소와 약물의 흡수를 증가시킵니다. 또한, 위염, 위궤양, 췌장염, 변비, 설사 등의 소화 관련 질환에도 효과적입니다. 통증 완화 및 항염증 작용브로멜라인은 피부에 산화 스트레스를 줄이고, 콜라겐 생성을 촉진하며, 상처 치유를 가속화합니다 . 이러한 작용으로 인해, 브로멜라인은 피부염, 화상, 상처, 농가, 흉터, 피부노화 등의 피부 질환을 예방하거나 개선하는데 도움이 됩니다 . 체지방 분해 및 체중 감소: 브로멜라인은 지방 조직의 분해를 촉진하고, 식욕을 억제하며, 혈당 조절을 돕습니다 . 이러한 작용으로 인해,.. 2024. 3. 1.
알로에베라 효능 알로에베라는 다양한 건강 효능을 가진 식물입니다. 알로에베라의 효능을 알아보겠습니다. 소화 개선알로에베라는 장의 수분량을 늘리고, 점액의 분비를 촉진하여 변비를 예방하고 소화를 돕습니다. 면역력 향상알로에베라는 면역력 강화에 좋은 건강기능식품으로 인정받았으며, 식품의약품안전처에서도 면역력 증진에 도움이 되는 식품으로 규정했습니다. 상처 치료알로에베라는 피부 가려움, 자외선으로 인한 피부 손상, 화상, 상처 등을 치유하는데 효과적입니다. 항산화 작용알로에베라에는 비타민 A, C, E, 셀레늄 등의 항산화 성분이 함유되어 있어, 활성 산소로 인한 노화와 세포 손상을 억제합니다. 구강 건강 개선알로에베라에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어, 잇몸 질환을 예방하고 치아를 강화하는데 도움이 됩니다. 또한 천.. 2024. 2. 28.
하이오더 서비스 하이오더는 KT에서 제공하는 프리미엄 테이블 오더 서비스입니다. 이 서비스는 고객이 테이블에 앉아 있는 상태에서 태블릿을 통해 음식 메뉴를 선택하고 바로 결제할 수 있도록 도와줍니다. 하이오더의 주요 특징 품질도 높음 KT의 안정적인 네트워크를 통해 언제 어디서나 원활한 서비스를 제공합니다. 고객 편의 기능 다양한 결제 방법을 지원하며, 페이 및 모바일 쿠폰 기능도 제공됩니다. 테이블 오더 관리 매장 관리자는 주문 내용을 확인하는 태블릿 알림판을 통해 효율적으로 주문을 처리할 수 있습니다. 하이오더는 소상공인들에게 디지털 변화를 제공하고, 고객들에게 편리한 주문 경험을 제공하는 서비스입니다. 하이오더를 사용하는 방법은 간단합니다. 먼저 음식을 주문할 테이블에 앉으세요. 테이블에 놓인 태블릿을 사용하여 메.. 2024. 2. 28.
오미자 효능과 오미자차 만들어 마시기 오미자효능오미자는 사람이 느낄 수 있는 다섯 가지 맛을 모두 가지고 있어서 오미자라는 이름으로 불리고 있습니다. 껍질에서는 신맛, 과육에서는 단맛, 씨는 맵고 쓴맛, 전체적으로 짠맛이 난다고 알려져 있습니다. 한국과 중국에서는 오미자 효능이 뛰어나다고 해서 오래전부터 약재로 사용해 왔습니다. 오미자 열매에는 우리 몸에 이로운 영양 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다. 다양한 영양 성분 중에서도 리그난이라는 식물성 폴리페놀이 대표적이며, 추가적으로 각종 비타민과 플라보노이드, 구연산, 페놀염 글리코시드 등의 영양분이 함유되어 있어 다양한 효능과 효과를 나타냅니다. 하지만 아무리 오미자 효능이 좋다고 하더라도 과량 섭취하거나 체질에 잘 맞지 않는 사람이 섭취할 경우 의도하지 않은 부작용이 발생할 수 있어.. 2024. 2. 28.
티모시 샬라메 티모시 샬라메는 1995년 12월 27일 미국 뉴욕에서 태어난 배우입니다. 할리우드의 차세대 스타로 불리며, 연기력, 작품 선택, 패션 감각 등으로 인기를 얻고 있습니다. 특히 2018년 국내 개봉한 영화 "콜 미 바이 유어 네임’에서 17살 소년 엘리오로 출연하여 아카데미 남우주연상 후보에 노미네이트 되면서 세계적인 주목을 받았습니다. 이후에도 ‘작은 아씨들’, ‘웡카’, ‘듄’ 등 다양한 장르의 영화에 출연하며 연기력을 인정받았으며, 자신만의 독특하고 세련된 패션 스타일로 패션 아이콘으로도 인정받고 있습니다. 현재는 유명 인플루언서인 카일리 제너와 공개 열애 중이며, 팬들에게도 친절하고 관대한 태도로 사랑받고 있습니다. 콜 미 바이 유어 네임에서 티모시 샬라메는 성 정체성에 혼란스러운 17살 소년 엘.. 2024. 2. 23.
삼가 고인의 명복을 빕니다 조문 예절에 대해 상이한 종교별 에티켓을 알아보겠습니다. 유교식 또는 불교식 조문은 영정 앞에 무릎을 꿇고 향을 피우고 절을 하는 방식입니다. 상주와 목례를 하고 위로의 말을 건넵니다. ‘삼가 고인의 명복을 빕니다’라는 표현을 사용할 수 있습니다. 천주교식 조문은 국화꽃이나 성수를 영정 앞에 놓고 향을 피우고 절을 하는 방식입니다. 상주와 목례를 하고 위로의 말을 건넵니다. ‘주님 그에게 영원한 안식을 주소서’라는 표현을 사용할 수 있습니다. 기독교식 조문은 국화꽃을 영정 앞에 놓고 묵념하는 방식입니다. 상주와 목례를 하고 위로의 말을 건넵니다. ‘삼가 고인의 명복을 빕니다’라는 표현은 사용하지 않고, ‘하나님께서 고인을 부르셨습니다’라는 표현을 사용할 수 있습니다. 조문 예절은 상황에 따라 다를 수 있.. 2024. 2. 22.
국가유공자증 교체시기와 방법 국가유공자증은 국가보훈등록증이라고도 하며, 국가유공자 또는 그 유족임을 증명하는 증서입니다. 기존의 국가유공자증은 독립유공자증, 독립유공자유족증, 5.18 민주유공자증, 특수임무유공자증, 보훈보상대상자증 등 국가보훈신분증 별 상이하게 발급되었습니다. 그러나 2023년 6월 1일부터는 국가보훈등록증으로 통합 발급되고 있으며, 기존의 국가유공자증은 2024년 5월 31일까지 사용할 수 있습니다. 따라서 국가유공자 또는 그 유족은 2024년 5월 31일 이전에 국가보훈등록증으로 교체해야 합니다. 국가보훈등록증으로 교체하는 방법은 다음과 같습니다. 인터넷 신청 정부 24에서 국가유공자(유족 또는 가족) 확인을 신청하고, 국가보훈등록증 발급(재발급) 신청을 합니다. 신청 후 7일 이내에 우편으로 증서가 발송됩니다.. 2024. 2. 13.
전세사기는 계속되고있습니다 인천지역에서 또다시 전세사기가 일어났습니다. 전세사기 예방을 위해 많은 사람들이 전세보증 보험에 가입하고 있지만, 가입자 중에서도 보장이 안 되는 불행한 사고가 많이 일어나고 있어 각별한 주의가 필요합니다. 전세 보증보험 가입으로도 보장이 안 되는 경우를 살펴볼 필요가 있습니다. 전세 계약일이 지난 후 묵시적 갱신일 경우에도 계약서 재작성이 필요합니다. 전세 기간이 만료되어도 집주인이 아무런 말이 없어 묵시적으로 계약 기간이 자동 연장되는 경우가 있습니다. 이런 경우에도 계약서를 재작성하고 전세보증보험을 재가입해야 합니다. 전세 계약서 재작성은 집 매매(새 주인), 증여, 상속 시 꼭 필요합니다. 계약 기간이 남았어도 새 집주인과 계약서 재작성이 꼭 필요합니다. 재 계약을 하지 않을 경우는 두 달 전 갱.. 2024. 2. 13.
패러독스 경영이란? 패러독스 경영이란 서로 상충되는 요소들을 한 조직 내에서 상호 조화를 이루면서 공존할 수 있도록 관리하는 경영 전략입니다. 예를 들어, 혁신적이면서 효율적으로, 고품질이면서 저렴하게, 경쟁과 협력을 동시에, 윤리적이면서 수익도 높게, 작으면서도 크게 등을 동시에 추구하는 것이 패러독스 경영의 예입니다. 패러독스 경영을 하는 이유는 치열한 경쟁 환경에서 어느 한 가지 경쟁 능력에만 의존하는 기업은 일류 기업이 될 수 없기 때문입니다. 모순적인 요소 중 하나를 고르는 선택의 경영이 아니라 공존과 조화로 양면적인 것들을 슬기롭게 추구하는 자세가 필요합니다. 패러독스 경영을 위해서는 역설적 사고가 필요하며, 기존의 관행이나 관점에서 벗어나 발상을 전환하거나 생각을 뒤집어야 합니다. 패러독스 경영은 이미 시장에서.. 2024. 2. 13.

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