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경험의힘478

커피 제2형당뇨예방 커피에 대한 호불호는 항상 있었다. 심지어 헷갈릴 정도로 학자에 따라서 의견이 여러모로 갈리고 어떤 이론이 필요한지 조차 선택한다는 것이 힘들었다. 최근 들어서도 많은 학설이 나오고 있지만 선뜻 그 주장을 받아들이기 또한 쉽지 않은 게 사실이다. 또다시 커피를 추가로 한 잔씩 더 마실수록 제2형 성인 당뇨병 위험을 4~6% 낯출수 있다는 연구 보고가 있다. 14일 포럼과 국제 학술지 클리니컬 뉴트리션 등에 의하면 네덜란드 로테르담에 있는 에라스뮈스 MC대학병원 역학과 카롤리나 오초아, 로살레스 박사팀이 커피섭취와 당뇨병의 관계를 분석했다. 연구팀은 UK 바이오뱅크, 네덜란드 로테르담 연구에 참여한 14만 5,368명과 7,111명을 대상으로 분석결과 이같이 나타났다. 연구팀은 UK 바이오뱅크에 참가한 1.. 2023. 4. 15.
오픈마켓 적응기 오픈마켓 개설방법 및 운영방법 유튜브 시청, 검색으로 메모하여 열흘동안 공부 간이사업자 등록 및 통신판매업 신고 자기 자본 50만 원으로 100% 위탁판매 시작(b2b도매업체 선정) 네이버스마트스토아 상품등록 시작 2022.10.1 첫 주문 들어옴 2022.10.29 쿠팡윙 상품등록 시작 2022.11.13 첫 주문 들어옴 2022.11.14 11번가 셀러오피스 상품등록 시작 2022.11.23 첫 주문 들어옴 2022.12.24 각 마켓마다 1만 개(한도) 상품등록 하루 최소 2건에서 최대 15건까지 매일 연속 주문 접수됨 생활용품 및 10만 원 이하대 남녀 의류 골고루 접수됨 첫째 달 매출 50만 원에서 셋째 달 300만 원까지 상승 현, 6개월째 매출 300만 원 선에서 답보상태 그동안 CS관리로 .. 2023. 4. 15.
국민 생선 고등어 갈치 조기 특히 국민생선이라 할만한 바닷고기들이 있는데, 고등어, 갈치, 조기가 아닌가 싶다. 특히 고등어나 갈치는 오래전부터 각 가정에서 우선순위로 밥상을 차지했다. 고등어, 갈치, 조기는 조리법에서도 구워 먹거나, 매운탕으로 끊여 먹거나 말려서 쪄먹기도 했다. 추억해 보면 우리도 언젠가는 동네사람들이 지나면서 인사하고 항상 마주쳐도 웃고 이야기를 나누던 정답던 시절이 있었다. 이웃집 담장도 없었고, 있더라도 서로를 볼 수 있을 정도의 낮은 높이 담장들이 대부분이었다. 연료로 연탄을 많이 쓰던 시절이라 삼시세끼 음식 때가 되면 집집마다 연탄불위에서 끊거나 타는 냄새로 동네는 휩싸였다. 특히 생선을 연탄구이 할 때는 석쇠에 올려져 앞뒤를 뒤집어 가며 굽던 연기에 온 동네가 냄새로 식전 위상태를 더욱 설레게 했었다... 2023. 4. 15.
메모의 힘, 메모하는 습관 메모는 일상생활에서 일어나는 모든 곳에서 느끼는 순간의 경험을 기록하여 기억하고 미래를 준비하며 데이터화하여 예기치 않은 곳에서, 또는 일에서, 생각을 찾아주는 신비한 경험의 힘이 되기도 한다. 순간의 메모한 줄이 삶에 놀라운 힘이 되어줄 때가 올 수도 있다는 생각이다. 메모는 데이터와 정보를 지식과 지혜로 나아가게 하며 나의 삶에 더 도움 되는 역할을 하기도 한다. 꾸준한 메모 습관은 변화를 이끌 힘이 되기도 하며 창조적 지식의 도구가 될 수 있으며 어떤 사물의 방향까지 설정할 수 있는 길잡이가 될 수도 있다. 메모의 힘은 항상 메모하는 습관에서 스스로 느껴지는 공감의 현장이 되기도 한다. 기업의 현장이나 회의가 개최되는 그 어떤 곳에서도 메모 준비는 곧, 결과를 나타내기 위한 훌륭한 도구로써 숨은 매.. 2023. 4. 14.
환절기 건강 아침, 저녁으로, 낮과 밤의 기온차가 크고 들쑥날쑥하는 가운데 바람까지 가세하여 옷깃을 닫게 됩니다. 코로나19 바이러스로 인한 마스크 쓰기가 해제되면서 중국발 미세먼지까지 돌아오니 더욱 목관리를 잘해야 되는 계절로 돌아왔다. 초기 감기증상에서 벗어나 감기해방을 원한다면 재채기가 나올 때는 즉시 코를 풀어버려야 감기로의 진행을 막을 수 있다. 코안을 항상 깨끗이 해줘야 한다. 몸이 피로해지고 수면부족등으로 면역력이 크게 떨어지고 웬만한 환경에서도 쉽게 감기가 오는 수가 있다. 초기감기는 코 풀기만 잘해도 진행을 분명히 막을 수 있다. 항상 충분한 수분을 섭취해야 하고 반드시 따뜻한 물을 마셔야 한다. 손 씻기 등으로 개인위생을 충분히 해야 된다. 요즘같이 바람이 많이 부는 때에는 바람막이 의상들을 고려하.. 2023. 4. 13.
임차인 임대인 임차인 분쟁 1.2020년 매매, 전세가 상승기 및 2022년 매매, 전세가 하락기 2.2020년 6월 3억 원에 전세계약 체결 3.2022년 6월 전세계약종료 세입자 (연장계약포기) 4. 역전세난으로 세입자 보증금 돌려줄 수 없음.(대출이자 급격상승으로 부동산 시장 동결, 이사철 실종) 5.2023년 3월 새로운 세입자와 3억 3천만 원으로 전세계약 완료) 계약금 33,000,000원중 3천만원 기존세입자에게 지불. 2023.5.10일 새로운 세입자와 전세계약 체결(입주 전 베란다 창문 새시 교체 시공약속) 기존 세입자 계약체결 전 시공(샷슈교체) 승낙한 상태 그러나 실제 계약이 체결 시 다시 시공문제를 재차 확인하지 않는 실수, 부동산중개사가 고지를 않고 계약함 새로운 세입자 이사전 시공일정 잡으려 하자 기존세입.. 2023. 4. 12.
아마추어 사진 촬영법 누구나 좋은 사진을 찍고 싶어 한다. 하지만 생각한 대로 멋진 사진을 만들기는 쉬운 일은 아니다. 아무리 좋은 앵글을 가지고 있어도 찍고자 하는 사람의 공감능력, 예술감각, 철학적 접근법, 구도활용, 공간의 미학, 전달 메시지 등등 기계적 사용감보다 촬영자의 미술적 공감이 동반되어야 좋은 사진을 만들 수 있다. 아마추어 사진촬영 시 대개는 좋은 구도와 풍경의 배치, 인물의 두각화등 주관적 관점의 사진을 만들게 된다. 한 장면의 사진이라도 위치와 높이 빛의 방향에 따라 사진의 의미와 화상이 달라질 수 있다. 프레임을 잘 잡고 레이어를 활용하여 도드라진 사진을 만들 수 있다. 먼저 카메라에 익숙해져야 하며 최대한의 좋은 화상을 얻기 위해 삼각대를 활용하여 움직임을 최소화하고 빛의 방향과 강도를 이용하여 촬영.. 2023. 4. 12.
부자 되는 길 부자로 사는 법 나는 어린 시절부터 부자를 부러워한 적도 없고 부자 되기를 소원해 본 적도 없다. 한 친구는 아주 돈에 대한 애착과 욕심이 많았고 부자 되기를 간절히 바랐다. 또 한 친구는 부모의 재산만 바라보고 공부도 재테크도 관심 없이 그냥 그렇게 즐기며 살았다. 그래서 평생을 직장생활과 소규모 자영업만을 영위하며 살아왔다. 아이들과 많은 세월이 흘러 출가외인이 되기도 하고 아직 함께 살아가는 자식도 있다. 세월 속에 난관은 많았지만 시간이 해결했고 지금의 행복하고 단란한 가정 속에 별문제 없이 지내고 있다. 인간은 태어나면 육아하고 교육받고 배운대로 성장하고 경제활동하며 결혼과 또 다른 육아와 노후를 맞게 된다. 순환하는 과정에 부모의 가난이 대물림 되기도 하고 성장의 큰 원동력이 되기도 한다. 누군 빌딩을 갖고 .. 2023. 4. 12.
대한민국 임시정부 수립일 4월 11일은 대한민국 임시정부 수립일이다. 독립을 위해 활동한, 대표적 독립운동 단체인 대한독립만세 국민회의가 1919년 4월 11일에 서울에서 수립한 일시적 정부를 말한다. 기념하기 위하여 이날 4월 11일을 임시정부 수립일로 지정, 기념하고 있다. 순국선열의 위용에 머리 숙여 선양한다. #대한민국 임시정부 수립일 2023. 4. 11.
황기환 애국지사 호국영웅의 희생을 잊지 않겠습니다. 황기환 애국지사는 일제 강점기에 미국에서 조국의 식민지 현실을 알리기 위한 독립운동을 펼쳤다 한다. 미국유학 중 제1차 세계대전에 참전하므로 자원 입대했다. 뉴욕에서 추모식후 황기환 애국지사의 유해가 4월 10일 100년 만에 고국의 품으로 돌아와 대전현충원에 안장됐다. 인기드라마 미스터 선샤인의 유진초이역 실존인물이다. 국가보훈처는 5일 유해 봉환반을 미국으로 파견하여, 현지 추모식 일정을 마치고 9일 뉴욕을 출발 10일 오전 인천국제공항으로 들어왔다. 박민식 국가보훈처장이 직접 영접한다. 국가보훈처는 황기환지사의 유해를 봉환하기 위해 2019년과 2022년 두 차례에 걸쳐 미국법원에 소송을 제기하였으나 유족을 확인할 수 있는 공적자료가 없어 승인을 못 받는 어려움이 있었다고 한다. 국가보훈처와 뉴욕총.. 2023. 4. 10.
골드스타 LG 삼성전자 골드스타는 LG그룹의 전신인 전자회사로 1958년에 설립되었으며, 1995년에 전자와 산전으로 분리했으며, 1995년 LG전자로 되었다. 1970년대만 하더라도 골드스타는 대한민국의 대표 전자회사로 위용을 떨쳤다. 국내 최초로 냉장고, TV, 에어컨, 세탁기, 가스레인지 등으로 생활 주변에 더욱 간편한 삶을 만들어 주었다. 2002년까지 전자레인지, 창문형 에어컨, 제습기, 오디오 등에 골드스타(금성사) 로고를 썼다. 삼성전자는 1969년 삼성그룹의 전자산업부문으로 창업했다. 1970년대는 흑백 TV와 냉장고등을 생산하고 1980년대에 반조체제조 사업에 진출하여 DRAM과 SRAM 등 메모리 반도체를 생산했다. 이후 스마트폰을 생산하며 글로벌기업으로 급성장했다. GOLD STAR 찐 고객이었던 그 시절 .. 2023. 4. 10.
맥북 애플 노트북 컴퓨터 디지털노매드 필수템 맥북은 유일한 유닉스 노트북 컴퓨터로 미국 애플사의 노트북 컴퓨터 브랜드 시리즈이다. macOS를 운영체제로 한다. 하얀 반투명 폴리카보네이트를 사용한 디자인과 유니바디를 쓴 알루미늄 디자인으로 되어있다. 연말 구매를 목표로 잡는다. 1. 최신 맥북시리즈 맥북프로 14 :M1프로, 10 코어 CPU,16 코어 GPU,32GB RAM탑재. M2프로. 12 코어 CPU,19 코어 GPU,32GB 통합메모리, 200GB/s 메모리 대역폭 내추럴엔진이 탑재되어 수천 개의 이미지 정리, 편집과 전산유체역학 시뮬레이션 실행, 전문가급 워크플로처리. 향상된 그래픽 성능. 맥북프로 16:M1맥스, 10 코어 CPU,32 코어 GPU,64GB RAM탑재. M2맥스.12코어 CPU,38 코어 GPU,9.. 2023. 4. 10.

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