본문 바로가기

디지털봉마드646

건강한 사람에게도 필요한 필수 비타민 건강한 사람에게도 필요한 필수비타민은 우리 몸이 스스로 만들 수 없거나 충분히 만들 수 없는 영양소로서 식사나 건강 기능 식품등을 통해 섭취하면 더욱 건강을 지키는데 도움을 받을 수 있습니다. 대부분 음식을 통해 얻을 수 있으며 하루 권장량을 잘 지켜서 복용해야 합니다. 비타민은 성장과 발달, 면역력, 에너지 생산, 세포 기능 등에 중요합니다. 비타민의 종류와 기능 비타민은 물에 잘 녹는 수용성 비타민과 지방에 잘 녹는 지용성 비타민으로 나누어집니다. 수용성 비타민은 비타민 B군과 비타민 C로서 인체에서 잘 저장되지 않고 소변으로 배출되기 때문에 정기적으로 섭취해야 합니다. 지용성 비타민은 비타민 A, D, E, K로 인체에서 잘 저장되고 필요할 때 사용되기 때문에 과다섭취를 주의해야 합니다. 건강한 사.. 2023. 9. 28.
트러플은 세계 3대 진미로 손꼽힌다 트러플은 섬세하고 귀한 식용 버섯으로서 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 트러플은 세계 3대 진미로 손꼽히는 최고급 식재료입니다. 트러플의 종류와 특징 트러플은 Tuber 속에 속하는 자낭균류로서 땅 속에서 나무뿌리와 공생하는 버섯입니다. 트러플의 종류는 다양하지만 가장 유명하고 비싼 것은 이탈리아에서 나는 화이트 트러플(Tuber magnatum)과 프랑스에서 나는 블랙 트러플(Tuber melanosporum)입니다. 화이트 트러플은 강한 향과 부드러운 맛이 특징이며 블랙 트러플은 진한 색과 견고한 질감이 특징입니다. 여름에 나는 여름 화이트 트러플(Tuber aestivum)도 있으며 화이트 트러플보다 향이 약하고 가격은 저렴합니다. 트러플 수확과 보관 트러플은 땅속에서 자라기 때문에 잘 훈련된.. 2023. 9. 28.
2023년 겨울 여성 의상 트렌드 이제 가을은 우리 앞으로 성큼 다가왔고, 다음 달이면 겨울도 생각을 해볼 때입니다. 2023년 올 겨울 여성의상 트렌드를 알아보겠습니다. 파워슈트 80년대 유행했던 볼륨감 있는 어깨선과 오버사이즈 핏의 테일러링 슈트가 다시 돌아왔습니다. 구조적이고 세련된 무드를 연출할 수 있는 파워 슈트는 가을과 겨울 시즌에 잘 어울리는 아이템입니다. 톰브라운, 보테가베네타, 생로랑, 비비안 웨스트우드 등에서 다양한 스타일의 파워 슈트를 볼 수 있습니다. 멕시 코트 발목까지 오는 긴 기장감의 맥시 코트가 이번 시즌의 트렌드 중 하나입니다. 따뜻하고 페미닌 한 느낌을 주는 맥시 코트는 이너에 크롭탑, 미니스터트, 쇼츠 등을 매치해 밸런스를 맞추면 좋습니다. 구찌, 마이클 코어스, 펜디, 질샌더 등에서 맥시 코트를 선보였습.. 2023. 9. 27.
루디아의 교훈 오늘 주일을 맞아 신앙생활에 힘이 되는 루디아의 삶을 교훈으로 받아들이는 좋은 시간 되었습니다. 루디아는 두아디라에서 왔습니다. 두아디라는 터키의 서남부에 있는 고대의 땅으로, 자주라는 염색물질을 생산하는 곳으로 유명했습니다. 루디아는 자주 장사를 하는 부유한 여성이었습니다. 그녀는 유대교를 공경하고 있었으며, 빌립보에서 기도하는 유대인 여성들과 함께 있었습니다. 바울과 실라, 디모데, 루가가 마케도니아로 전도 여행을 갔을 때, 루디아는 그들의 말씀을 들었습니다. 성경에는 주께서 그녀의 마음을 열어 바울의 말을 청종하게 하셨다고 씁니다(행 16:14). 그래서 루디아는 그리스도인으로 개종하고, 자신의 가족들도 세례를 받게 했습니다. 그리고 바울 일행을 자신의 집에 초대하고 접대했습니다. 루디아는 마케도니.. 2023. 9. 24.
24시 계란 무인샵 에그플 계란은 우리 식생활에 빠질 수 없는 식품 중 중요한 재료이기도 합니다. 그러나 마트나 편의점 등에서 구매하게 되면 보관 기간이 길거나 상태가 좋지 않은 경우가 많습니다. 소비자들은 직접 닭장에서 채취한 신선한 계란을 원하지만 현실은 그렇지 못합니다. 동네에 24시 계란 무인샵이 들어왔습니다. 하루 내내 계란을 신선한 상태로 바로바로 구입할 수 있어서 사뭇 기대가 크네요. 이러한 무인샵이 전국적으로 300여 곳이 운영된다고 합니다. 무인샵들은 주로 도로변이나 주택가에 위치하고 있어서 차량이나 도보로 쉽게 접근할 수 있는 편리함을 갖추고 있습니다. 24시 계란 무인샵은 우리의 식생활을 더욱 풍요롭게 해줄 수 있는 혁신적인 서비스로 인기를 끌고 있습니다. 앞으로도 이러한 서비스가 더욱 확대되고 발전할 것으로 .. 2023. 9. 23.
정돈 도마수육 순대국 일산 백병원 뒤편에 위치 도마 수육 정식 순댓국 맛집이다 펄펄 끊는 중이라 내용물이 안보임 이 집은 이미 순댓국 맛집으로 소문만이 아니라 항상 북적댄다. 먹어본 후기는 일단 맛있다. 순댓국 이곳저곳 수도 없이 먹고 다녀 봤지만 여긴 좀 특별하다. 먼저 넘치는 고기와 육수가 담백하게 맛있는 모양새다. 어떻게 보면 부산 돼지국밥을 많이 생각나게 하는 맛이다. 일반 순대국밥과 도마정식 순댓국이 있는데 둘 다 좋은 점수를 줄 수 있다. 누구나 좋아할 맛이다. 호불호가 없는 게 더 특징일 것 같다. [카카오맵] 정돈도마수육순댓국 경기 고양시 일산서구 호수로 856번 길 73-14 1층 (대화동) 정돈도마수육순대국경기 고양시 일산서구 호수로856번길 73-14map.kakao.com 2023. 9. 21.
매파적 금리동결 금리는 경제의 흐름을 좌우하는 중요한 부분입니다. 금리가 높으면 대출이 줄고 저축이 증가하며, 경기는 둔화합니다. 금리가 낮으면 대출은 늘어나고 소비와 투자가 활성화되어 경기는 회복됩니다. 금리를 결정하는 중앙은행은 경제 상황에 따라 적절한 수준의 금리를 유지하게 됩니다. 최근에 매파적인 금리 동결이 일어나고 있습니다. 매파적인 금리 동결이란, 경기가 좋아지거나 인플레이션이 높아져서도 금리를 인하하거나 동결하는 것을 이야기합니다. 중앙은행이 경제를 과열시키거나 거품도 일으킬 우려는 있습니다. 매파적인 금리 동결의 원인은 여러 가지가 있습니다. 첫째는 코로나19 팬데믹의 영향으로 경제가 불안정하고 불확실하기 때문에 중앙은행이 급격한 변화를 피하고 싶어 합니다. 둘째는 저금리 환경이 장기화되면서 금융시장의 .. 2023. 9. 21.
2023 고양가을꽃축제 고양시 제공 2023 고양가을꽃축제는 9월 27일부터 10월 9일까지 일산호수공원 주제광장과 고양꽃전시관에서 열립니다. 이번 축제의 주요 내용은 아래와 같습니다. 실내전시관에서는 '비밀의 화원’이라는 주제로 가을꽃 정원과 테마별 비주얼 전시 공간을 만들었습니다. 고양시에서 생산되는 화훼작품과 장미 작품, 선인장·다육 전시 등이 있습니다. 야외구역에서는 시민참여정원과 고양플라워마켓, 어린이 놀이시설, 수상꽃자전거 체험장 등이 운영됩니다. 또한 다양한 공연과 체험 이벤트도 펼쳐집니다. 고양가을꽃축제의 입장료는 유료이며, 고양시민은 50% 현장 할인을 받을 수 있습니다. 사회적 배려자는 무료로 관람할 수 있습니다. 고양가을꽃축제에 대한 자세한 정보는 공식 홈페이지에서 확인하실 수 있습니다. 가을의 아름다움과 .. 2023. 9. 20.
애플 ios 17 업데이트 애플은 아이폰 사용자들에게 ios 17 업데이트를 제공한다고 밝혔습니다. ios17은 전화, 메시지, Face time 등의 커뮤니케이션 앱을 대폭 개선하고, 충전 중인 iPhone을 더욱 유용하게 만들어주는 스탠바이 모드, AirDrop과 NameDrop을 통한 간편한 공유, 키보드의 향상된 자동 수정 기능 등을 포함한 다. IOS 17은 또한, Safari, 음악, AirPlay, AirPods등에도 다양한 업데이트를 적용합니다. ios 17 주요 기능연락처 포스터 전화를 걸 때 상대방의 화면에 나타나는 자신의 모습을 사진, 미모티콘, 타이포그래피 등으로 커스터마이징 할 수 있습니다. 실시간 음성 메시지 음성 메시지를 남길 때 실시간으로 전사문을 생성하고, 전화를 받거나 거절할 수 있습니다. Face.. 2023. 9. 19.
기타가 주는 행복감 악기 중에 악기는 피아노겠지만 개인적으로 기타를 좋아한다, 어린 시절부터 처음 접한 전기기타의 멋에 매료된 뒤 지금 까지 기타 사랑은 이어져 오고 있다. 물론 기타를 직접 배워보려던 때도 있었지만 한계를 느껴 포기했다. 연주는 마음만으로 되는 것이 아니며 타고난 재질이 함께 했을 때 시너지 효과를 낼 수 있다는 사실을 인정하고 있다. 기타가 좋은 이유 표현력이 풍부하다 기타는 현의 강도, 길이, 재질 등에 따라 다양한 음색을 만들 수 있다. 또한, 벤딩, 슬라이딩, 하모닉스, 비브라토 등의 테크닉을 사용하여 감정을 표현할 수 있다. 기타는 섬세한 감정부터 강렬한 감정까지 다양하게 표현할 수 있는 악기이다. 창작성이 높다 기타는 코드와 스케일을 활용하여 다양한 멜로디와 화음을 만들 수 있다. 작곡가들이 자.. 2023. 9. 17.
지긋 지긋한 관절염 관절염은 관절에 염증이 생기는 질환으로 통증, 부기, 뻣뻣함 등의 증상을 유발하고 완치할 수 없지만 적절한 치료와 생활 습관의 변화로 증상을 완화하고 질환의 진행을 지연시킬 수 있습니다. 자매가 작년 코로나19 바이러스에 감염된 후 관절염 증상이 더욱 악화되어 지금까지 병원 치료는 물론 자연요법, 건강 기능 식품 섭취 및 기타 그 어떤 방법을 동원해도 나아질 기미를 보이지 않는 그야말로 지긋지긋한 관절염입니다. 그러나 오늘도 놓치지 않고 약물 복용 및 주사치료, 물리치료, 건기식 복용을 꾸준히 하면서 완치의 날을 생각하며 가려합니다. 약물요법 진통제, 항염증제, 국소마취제 등을 복용하거나 주사하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 단, 부작용이 있을 수 있으므로 의사와 상담하고 처방받아야 합니다. 보충제.. 2023. 9. 16.
허리 협착증에 섭취하면 좋은것 허리 협착증은 척추의 신경이나 혈관이 좁아져서 통증이나 무감각, 근력 저하 등을 일으키는 질환입니다. 허리 협착증에 섭취하면 좋은 것을 알아보았습니다. 단백질이 풍부한 음식 단백질은 근육의 주재료로 에너지를 발생시키고 활력을 도우며 신진대사를 촉진해 몸의 재생과 회복에 도움을 줍니다. 닭 가슴살, 두부, 계란, 연어 등이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 수분을 충분히 섭취하는 것 수분은 디스크가 척추의 공격을 흡수하여 척추가 정상 기능을 제대로 할 수 있도록 하기 때문입니다. 수분은 몸의 모든 세포에 필요한 영양소를 운반하고 노폐물을 배출하는 역할도 합니다. 하루에 물 2L 이상을 마시는 것이 좋습니다. 오메가 3이 함유된 음식 오메가 3은 콜레스테롤의 농도를 조절해 주고 고혈압, 동맥경화, 비만, 당뇨 .. 2023. 9. 16.

티스토리툴바