피토케미컬이 노화를 늦춘다?
피토케미컬(Phytochemicals)은 식물에서 생성되는 화합물로, 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 하지만 일부는 부작용도 있을 수 있습니다. 아래에서 주요 효능과 부작용을 정리해 보겠습니다. 피토케미컬의 주요 효능항산화 작용베타카로틴 당근, 고구마, 호박 등에 함유되어 있으며, 비타민 A로 전환되어 피부 및 눈 건강에 도움을 줍니다. 안토시아닌 블루베리, 포도, 크랜베리 등에 많으며, 항산화 작용을 통해 세포 손상을 방지합니다. 항암 효과 커큐민 강황에 함유된 성분으로, 항암 및 항염 작용을 합니다. 라이코펜 토마토, 수박 등에 함유되어 있으며, 전립선암 예방에 도움을 줍니다. 심혈관 건강레스베라트롤 포도 껍질, 적포도주 등에 많이 함유되어 있으며, 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 면역력 향상퀘르..
2024. 7. 17.