모과 효능과 부작용,먹는 방법

모과는 장미과에 속한 교목으로, 원산지는 중국입니다. 모양은 별로고 맛도 별로지만, 건강에 좋은 성분이 듬뿍 들어 있습니다. 모과의 효능과 부작용, 그리고 모과차 만드는 법을 알아봅니다.

모과의 효능

모과에는 다양한 효능이 있습니다

항산화 작용

섭취 시 몸속 염증을 제거하고 심장질환 등 만성 질환을 예방하고 완화합니다.

소화 개선

풍부한 식이 섬유가 소화과정을 원활하게 도와줍니다.

신장 기능 개선

신장의 건강을 개선하고 체내 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.

혈액 순환 촉진

혈액 순환을 촉진하여 산소와 영양분을 효과적으로 공급합니다.

피부 미용 효과

비타민C가 풍부하여 피부 탄력을 높이고 주름을 완화시킵니다.

모과 먹는 방법

모과차

모과를 세척하고 씨를 제거한 후 끓여 차로 즐깁니다.

모과잼 또는 모과젤리

모과를 설탕과 함께 끓여 과육이 부드러워질 때까지 조리합니다.

모과 주스

블렌더나 간이기에 넣고 간단하게 갈아서 주스로 즐깁니다.

부작용 및 주의사항

모과는 소변의 양을 적게 하므로 신장질환이 있으신 분은 의사 선생님과 상의해서 드시기 바랍니다.
과다 섭취 시 변비를 일으킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

모과를 활용하여 건강한 음식을 즐겨보세요.