안면 홍조증은 얼굴이나 목, 상흉부 등에 일시적으로나 계속적으로 발생하는 홍반을 의미하며, 압박에 의해서 쉽게 소멸되기도 하며, 폐경 여성에서 가장 흔하게 생기는 증상 중 하나 이기도 합니다. 그러나 사춘기에도 쉽게 감정의 변화등으로 나타나는 자율신경계에 의한 변화가 있을 수 있습니다. 주된 기전은 자율 신경이나 혈관 활성 물질에 의한 혈관 평활근의 작용입니다. 자율 신경에 의해 발생하면 땀샘이 같이 활성화되므로 발한이 동반됩니다. 반면 혈관 활성 물질에 의해 발생하면 발한이 동반되지 않습니다. 히스타민이나 타이라민이 포함된 발효성 식품, 식품 첨가제, 일부 약물 등이 알코올과 관련하여 홍조를 일으킨다고 여겨집니다. 음주에 의한 홍조나 갑작스러운 심적변화에 의한 상황으로 놀랠 때, 화날 때, 크게 웃을 때, 기쁠 때 등등 좋은 일과 나쁜 일들의 사이에서 생기는 마음의 동요로 얼굴이 붉어질 수 있습니다.
얼굴 홍조의 원인
- 피부자극:각질 제거, 스테로이드 연고, 레티노이드 화장품 등으로 피부 장벽이 손상되거나 염증이 발생할 때
- 피부염증:여드름, 아토피 피부염, 지루성 피부염 등으로 피부에 염증이 만성화되어 혈관이 확장되거나 염증 물질이 분비될 때
- 후천적 요인:자외선, 갱년기, 사우나, 음주, 카페인, 매운 음식 등으로 혈관이 확장되거나 열감이 증가할 때
얼굴 홍조 없애는 방법
- 피부진정:알로에, 페이스 쿨링, 마스크팩 등으로 피부에 열을 내려주고 수분을 공급
- 피부쿨링:냉수, 얼음, 쿨링제품 등으로 피부 온도를 낮추고 혈관을 수축시킴
- 자외선 차단:선크림, 모자, 마스크 등으로 피부를 자외선으로부터 보호
- 습도 유지:가습기, 보습제품 등으로 피부가 건조하지 않게 할 것
- 스킨케어 제품:향료, 알코올, 레티노이드 등 피부에 자극을 주는 성분을 피하고 저자극 제품을 사용
- 스트레스 조절:요가, 명상, 운동, 취미생활 등으로 스트레스를 해소하고 혈액순환을 촉진
- 항산화제 섭취:비타민C, 글루타티온 등으로 피부 미백과 면역력을 강화
- 레이저 치료:혈관을 쪼그라 트리거나 폭파시켜 없애기
얼굴 홍조 예방
- 규칙적인 운동을 통해 혈액 순환을 촉진시켜 전반적인 피부 건강에 신경을 쓰며, 적절한 수면을 하면 피부 재생에 도움 됩니다.
- 피부 자극을 줄이고, 각질 제거, 스테로이드 연고, 레티노이드 화장품 등으로 피부 장벽이 손상되거나 염증이 발생하지 않도록 주의해 주세요. 세안은 하루에 1~2번만 따뜻한 물로 하고 향료, 알코올, 레티노이드 등 피부에 자극을 주는 성분이 들어간 제품의 사용을 자제하세요.
- 피부 진정고 보습을 잘하면서 알로에, 페이스 쿨링, 마스크 팩 등으로 피부에 열을 내려주고 수분을 공급하세요. 보습제는 냉장 보관했다가 사용하면 효과가 상승합니다. 알로에 베라, 코코넛 오일, 오트밀 등이 들어간 천연 피부 진정 크림이나 젤을 사용하세요.
- 자외선 차단으로 선크림, 모자, 마스크 등의 사용으로 피부를 보호하세요. 자외선은 피부에 염증을 유발하고 색소 침착을 촉진하기 때문입니다.
- 스트레스를 줄이기 위해 요가, 명상, 운동, 취미생활 등으로 혈액순환을 촉진하세요. 스트레스는 피부에 부정적인 영향을 미치고 감정적 원인에 의한 안면 홍조를 줄이기 위해서 약물치료(베타차단제)가 도움이 될 수도 있습니다.
- 항산화제를 섭취하여 비타민C, 글루타티온 등으로 피부 미백과 면역력을 강화해 보세요. 항산화제는 피부에 유해한 활성산소를 제거하고 피부 재생에 도움을 줍니다.
이상으로 얼굴 홍조 원인과 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다. 오늘도 건강한 하루를 기원하며 포스팅을 마칩니다.
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