알고 싶어요

픽사베이제공

 
2022년 9월에 코로나 감염 이후 후유증으로 숨이 가쁘고, 다리에 힘이 없어 걷기가 불편하고, 어깨통증이 잘 낫지 않고 있고, 잇몸통증, 구강염, 잦은 감기에 걸리는데 내 몸에 어떤 영양이나 약을 먹어야 도움이 될까 알고 싶어요"
 
잇몸통증, 구강염, 잦은 감기는 면역력이 약해진 것과 관련이 있을 수 있습니다

코로나19의 후유증을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 것들을 해야 합니다.

코로나19 백신 접종을 받으세요. 백신은 코로나19에 감염되거나 중증화되는 것을 막아줍니다.

정기적으로 건강검진을 받으세요. 코로나19가 심장, 폐, 신장 등에 악영향을 미칠 수 있으므로 주기적으로 의사와 상담하고 검사를 받아야 합니다.

건강한 식습관과 생활습관을 유지하세요. 과식, 흡연, 음주를 피하고 과일, 채소, 유산균 등 영양분이 풍부한 음식을 섭취하세요. 충분한 수분 섭취와 규칙적인 수면도 중요합니다.

적절한 운동을 하세요. 운동은 혈액순환과 면역력을 높여주고 근육과 관절의 통증을 완화해줍니다. 하지만 과도한 운동은 피해야 합니다.

스트레스를 관리하세요. 스트레스는 면역력을 약화시키고 정신건강에도 영향을 줍니다. 호흡법, 명상, 취미활동 등으로 스트레스를 해소하세요.

출처,인용 코로나 완치했는데 왜 숨 가쁘지…후유증 원인 밝혀졌다 | 중앙일보. https://www.joongang.co.kr/article/25055982