백혈구는 우리 몸의 면역 체계에서 중요한 역할을 하는 세포로, 감염과 싸우고 질병으로부터 우리를 보호합니다. 성인의 경우, 정상적인 백혈구 수치는 혈액 1 마이크로리터당 4,000~11,000개입니다. 이 수치가 낮아지면 면역력이 저하되어 감염에 취약해질 수 있으며, 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
백혈구 수치가 낮을 때 나타나는 증상
체중 감소
식욕 저하
피로감
요로계 감염증 증가
멍이나 상처가 잘 낫지 않음
인후염, 구내염
복통, 잦은 설사
소변 시 화끈거림
기력 저하
이유 없는 발열
백혈구 수치가 낮아지는 원인
스트레스와 과로
영양 결핍
감염증
약물 부작용
기타 질환, 수술, 치료, 방사선치료 부작용
백혈구 수치를 높이는 방법
충분한 수면
수면은 몸의 기력을 회복하고 피로를 해소하는 데 중요합니다.
균형 잡힌 식습관
영양 섭취를 고르게 하여 면역력을 강화합니다.
꾸준한 운동
적절한 강도의 운동은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
위생 관리
평소 위생을 철저히 하여 감염 위험을 줄입니다.
백혈구 수치가 낮으면 건강에 여러 문제가 발생할 수 있으므로, 의심 증상이 있다면 반드시 검진을 받으시길 바랍니다. 건강한 생활 습관을 유지하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받아 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 이러한 조치들은 백혈구 수치를 정상 범위로 유지하고, 건강한 면역 체계를 유지하는 데 도움이 될 것입니다.
2024년 1월 정기 검진에서 2,800대가 나와서 평소 건기식을 모두 끊고 하루 30분 걷기와 충분한 수면 및 황기차를 끓여서 먹은 후 2개월 뒤 혈액종양내과에서 재검사받으니 4,500대로 크게 상승한 경험을 하였습니다. 그러나 이것은 순전히 저의 개인적 경험임을 꼭 밝혀 드립니다.
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